Trening dla początkujących

Fun 1

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Dodane przez Kacey Levy

Tagi

Opis

Start small

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

30 sekundy

Walking Lunges

2 minuty

Cabbage Patch

2 minuty

Squat Jumps

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuty

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

2 minuty

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

2 minuty

Powiązane treningi

27 minuty, Intensywny

4 min 50 sek, Dla początkujących

26 min 22 sek, Umiarkowany

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

11 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało