Trening dla początkujących

Popsugar

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Asia Solomons

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

2 minuty

2 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Alternating Side Reaches

❤️ Lekki (Strefa 1)

Alternating Side Reaches

3 minuty

Powiązane treningi

20 minuty,

8 minuty, Dla początkujących

16 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Breast Work Out

Dla początkujących

13 min

Chest

Exercise Mat, Wall, Bench

Stationary Bike

Dla początkujących

29 min

Legs

Stationary Bike

Are You a Superplanker?

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało