Trening dla początkujących

Try More

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez 维俐许

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Second level

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty,

14 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

300 Abs And Full Body

Intensywny

21 min

Tweak Ur Back

Intensywny

10 min

Full Body

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

27 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało