Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mastura Balogun

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

This is a quick routine for you to do after work.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lunges

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

2-Minute Workout

2-Minute Workout

2 minuty, Dla początkujących

9 min 25 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało