Trening intensywny

Beast

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Shivansh Makkar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minuty

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 minuty

Crunches

10 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

4 minuty

Seria 3: 1 runda

Squats

3 minuty

Hang

3 minuty

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 10 sek,

34 min 31 sek, Umiarkowany

27 minuty,

6 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 55 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym but good for the back

Gym but good for the back

53 min 20 sek, Intensywny

Arms and Core Day

Arms and Core Day

41 min 36 sek, Intensywny

EMOM Cals, Man Makers & Pull-ups

EMOM Cals, Man Makers & Pull-ups

20 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Cardio Elliptical Trainer & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

Cardio Elliptical Trainer & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

1 godz. 17 min 25 sek, Umiarkowany

Cardio & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

Cardio & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

1 godz. 1 min 55 sek, Umiarkowany