Biceps

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Samir Campa

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Biceps workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Biceps Machine

1 min 15 sek

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Bicep Curls

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Biceps

44 minuty, Intensywny

Biceps

11 min 25 sek, Umiarkowany

Biceps

12 minuty, Umiarkowany

Biceps

6 min 45 sek, Intensywny

Biceps

25 minuty, Intensywny

Biceps

24 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells