Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Samir Campa

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Biceps workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Biceps Machine

1 min 15 sek

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

44 minuty, Intensywny

11 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

4 min 27 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs/calves

Intensywny

1 h 22 m

Back And Shoulders

Umiarkowany

37 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands

INTERVALLER

Intensywny

10 min

Cardio Machine

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Biceps

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Warm Up Cycling

Umiarkowany

12 min

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało