Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Traci Johnson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Yoga Bicycles

30 sekundy

Yoga Bridge

30 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Body Squats

30 sekundy

Leg Lifts

30 minuty

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Morning Workout

Intensywny

3 min

Core

Jump Rope

Slam Dunk

Intensywny

9 min

Lower Body

Box / Step

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało