Trening umiarkowany

20 Mins

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Irfaan Kasmani

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Back

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 sekundy

Rest

1 min 20 sek

Powiązane treningi

9 min 55 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

21 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących