HIIT

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Javier Oliver

Opis

20 second sprint, 40 second walk.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

4 minuty

Seria 2: 8 rund

Sprint

20 sekundy

Walk

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog

4 minuty

Powiązane treningi

HIIT

10 minuty, Intensywny

HIIT

20 minuty, Intensywny

Trial HIIT

4 minuty, Umiarkowany

HIIT

44 minuty, Umiarkowany

HIIT Running

6 min 40 sek, Intensywny

HIIT Me!

30 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

HIIT

20 second sprint, 40 second walk.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+