Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Pilates

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Leah Joyce
 		    Dodane przez Leah Joyce
Core Pilates
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Adjusted for time.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
50 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
50 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
40 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Roll Ups
Roll Ups
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
The Saw
The Saw
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
Teasers
Teasers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Pilates 1
Pilates 1
2 min 46 sek, Umiarkowany
Core Day 2
Core Day 2
11 min 57 sek, Umiarkowany
Beginner Pilates
Beginner Pilates
4 min 53 sek, Dla początkujących
Tuesday Pilates
Tuesday Pilates
13 minuty, Umiarkowany
Pilates Basics
Pilates Basics
7 minuty, Dla początkujących
Pilates
Pilates
36 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
On the Ball!

On the Ball!

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball
Techplosion Full Body #1

Techplosion Full Body #1

Intensywny 26 min  
Arms   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe