Trening umiarkowany

Wake Up

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tina Nicole

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Lunges

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wake up workout !

Umiarkowany

18 min

M,W,F

Umiarkowany

18 min

Full Body

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Winter Workout Land

Umiarkowany

18 min

Full Body

Exercise Mat

Jumping Jacks

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Wake Up

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało