Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Multi Exo 1

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Ludovic Simon
 		    Dodane przez Ludovic Simon
Multi Exo 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Salsa Steps
1 minuta
Shadow Boxing Punch
1 minuta
Bachata Steps
1 minuta
Front Kicks
30 sekundy
Circular Kicks
30 sekundy
Handstand
30 sekundy
Font Lever
15 sekundy
Chair
1 minuta
Quad Stretch
45 sekundy
Back Lever
15 sekundy
Push Ups
45 sekundy
Straddle Stretch
45 sekundy
L-sit
15 sekundy
Hips Turns On The Ground
45 sekundy
Pullups
30 sekundy
Grand Écart Stretch
45 sekundy
Carvs Up
45 sekundy
Handstand
30 sekundy
Squats
45 sekundy
Straddle Stretch
45 sekundy

Powiązane treningi

My Fitness
My Fitness
13 minuty, Dla początkujących
First Step
First Step
16 min 30 sek, Dla początkujących
The Beginning
The Beginning
7 min 25 sek, Dla początkujących
My One
My One
9 minuty, Intensywny
Saturday
Saturday
25 min 30 sek, Umiarkowany
Almost All
Almost All
10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 min Mommy Makeover

30 min Mommy Makeover

Intensywny 30 min  
Push Ups And Gain

Push Ups And Gain

Dla początkujących 15 min  
Warmup  
Upper Body Simple

Upper Body Simple

Umiarkowany 10 min  
Back   Pull Up Bar
stretch And Handstand

stretch And Handstand

Dla początkujących 12 min  
Shoulders  
Lower Body Simple

Lower Body Simple

Dla początkujących 16 min  
Essential

Essential

Dla początkujących 14 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe