Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Floor

Dla początkujących   40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Jenny Williams
 		    Dodane przez Jenny Williams
Floor
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
5 minuty
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
4 minuty
Left Half Lotus Forward Fold
Left Half Lotus Forward Fold
3 minuty
Right Half Lotus Forward Fold
Right Half Lotus Forward Fold
3 minuty
20 Right Leg Lifts
20 Right Leg Lifts
2 minuty
20 Left Leg Lifts
20 Left Leg Lifts
2 minuty
10 Double Leg Lifts
10 Double Leg Lifts
1 minuta
Long Crunches
Long Crunches
2 minuty
20 Lying Right Leg Lifts
20 Lying Right Leg Lifts
2 minuty
20 Lying Right Leg Kicks
20 Lying Right Leg Kicks
2 minuty
20 Left Lying Clams
20 Left Lying Clams
2 minuty
20 Lying Left Leg Lifts
20 Lying Left Leg Lifts
2 minuty
20 Lying Left Leg Kicks
20 Lying Left Leg Kicks
2 minuty
20 Right Lying Clams
20 Right Lying Clams
2 minuty
20 Right Glute Combo Kickback
20 Right Glute Combo Kickback
2 minuty
20 Left Glute Combo Kickback
20 Left Glute Combo Kickback
2 minuty
10 Kneeling Push-Ups
10 Kneeling Push-Ups
2 minuty

Powiązane treningi

Quick Leg Stretch
Quick Leg Stretch
6 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
7 minuty, Dla początkujących
Daily
Daily
50 minuty, Umiarkowany
Flexibility
Flexibility
12 min 25 sek, Umiarkowany
evening workout
evening workout
7 minuty, Intensywny
Floor Stretches
Floor Stretches
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Athletes 2

Yoga for Athletes 2

Umiarkowany 46 min  
Yoga  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Yoga for The Everyday Athlete

Yoga for The Everyday Athlete

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe