Trening intensywny

Kickboking

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Megan Denison

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

10 sekundy

Butt Kickers

10 sekundy

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

10 sekundy

Floor Bridge

10 sekundy

Quick Feet

10 sekundy

Lunges

10 sekundy

Jumping Jacks

10 sekundy

Pop Squats

10 sekundy

Elbow Plank

10 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rapid Punches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rapid Punches

30 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

29 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gibbo's Tabata #1

Umiarkowany

4 min

Bedtime

Dla początkujących

7 min

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Kickboksen

6 min

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

Umiarkowany

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało