Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Monica Madrigal Beckford

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

3 minuty

Jumping Lunges

3 minuty

Rest

3 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Ice Skaters

3 minuty

Rest

3 minuty

Burpees

3 minuty

Butt Kickers

3 minuty

Rest

3 minuty

Crunch Punches

3 minuty

Rapid Punches

3 minuty

Powiązane treningi

20 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

13 min 10 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat Shredder 2.0

Intensywny

37 min

Cycle

Umiarkowany

40 min

Cardio

Intensywny

34 min

Full Body

Legs/butt

Umiarkowany

38 min

Legs

Chair

Stationary Bike

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało