dumbells

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Howie Howie

Tagi

Treningi Barków

Opis

forearms, shoulders, chest

Exercises

Seria 1: 2 rund

Curls

5 minuty

Seria 2: 3 rund

forearm curls

1 minuta

rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

push ups

1 minuta

rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

repeat top or do toe taps, crunches, and planks if feel up to it

5 minuty

Powiązane treningi

Dumbell

56 min 15 sek, Umiarkowany

Dumbells

6 min 40 sek, Umiarkowany

Dumbbells

6 min 40 sek, Umiarkowany

Dumbbells

3 min 20 sek, Umiarkowany

Dumb Bells

5 minuty, Umiarkowany

Arms 2

14 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Forearm Curls

Umiarkowany

8 min

Arms

Dumbbells

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Get Fat

Dla początkujących

5 sek

dumbells

forearms, shoulders, chest

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Forearm Curls

All Arms

Chest-Prep

Winter work: Arms

Get Fat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+