Trening intensywny

Six Cycle

Intensywny Duration 1 h 3 m

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Mark Roberts

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 13 rund

Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Rows

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lunge Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crazy Ivans

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Speed Skaters

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

2 min 50 sek, Intensywny

4 min 25 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

Interval Whole Body

Interval Whole Body

18 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Insanity

Intensywny

58 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Circuit With Many Exercises

Intensywny

1 h 4 m

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało