Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Insanity

Intensywny   58 minuty

Mark Roberts
 		    Dodane przez Mark Roberts
Insanity

Exercises

Seria 1: 2 rund
Table Pushups
1 minuta
Rest
10 sekundy
Pull Ups
1 minuta
Rest
10 sekundy
V Ups
1 minuta
Rest
10 sekundy
Up Downs
1 minuta
Rest
10 sekundy
Triceps
1 minuta
Rest
10 sekundy
Curls
1 minuta
Rest
10 sekundy
Russian Twists
1 minuta
Rest
10 sekundy
Sofa Jumps
1 minuta
Rest
10 sekundy
Military Press
1 minuta
Rest
10 sekundy
Rows
1 minuta
Rest
10 sekundy
Bridges
1 minuta
Rest
10 sekundy
Snatch
1 minuta
Rest
10 sekundy
Squats
1 minuta
Rest
10 sekundy
Walking Lunges
1 minuta
Rest
10 sekundy
Side Lunges
1 minuta
Rest
10 sekundy
Burpees
1 minuta
Rest
2 minuty

Seria 2: 4 rund
High Knees
1 minuta
Rest
10 sekundy
Back Lunges
1 minuta
Rest
10 sekundy
Leg Raises
1 minuta
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

insanity
insanity
14 minuty, Intensywny
Tuesday
Tuesday
5 min 30 sek, Umiarkowany
J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany
In The Beginning
In The Beginning
8 minuty, Umiarkowany
Starter
Starter
10 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Half & Half - Lower

Half & Half - Lower

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany 45 min  
FATBELLYBURN

FATBELLYBURN

Intensywny 14 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe