Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Plan 8 Extra - Core

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Osvaldas Rubavičius
 		    Dodane przez Osvaldas Rubavičius
Plan 8 Extra - Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunch Leg Drop
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Tucks + Downward Dog Walk
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Back Bow Toe Touches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Pedals
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Upward Plank + Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
2 Oblique Crunches + Bridge
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Single Leg Drops
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Circle Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mini Scissors
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
5 minuty, Umiarkowany
Core
Core
5 min 40 sek, Umiarkowany
Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
My Core
My Core
8 min 35 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 min 55 sek, Dla początkujących
Core
Core
13 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plan 1 - PFT

Plan 1 - PFT

Umiarkowany 30 min  
Full Body  
Day 3 And 37 - Abs And Upper Body Strength Training

Day 3 And 37 - Abs And Upper Body Strength Training

Umiarkowany 31 min  
Shoulders   Dumbbells
Plan 7 - Kettlebell Endurance Workout

Plan 7 - Kettlebell Endurance Workout

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Kettlebells
Plan 9 - Total Body Toning

Plan 9 - Total Body Toning

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Dumbbells
Plan 10 - Recovery Cardio

Plan 10 - Recovery Cardio

Umiarkowany 25 min  
Legs  
Plan 14 - Chest And Posture

Plan 14 - Chest And Posture

Umiarkowany 27 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe