Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells, Stability Ball

Roland Van Tonder
 		    Dodane przez Roland Van Tonder
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Quick 20min

Exercises

Seria 1: 3 rund
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pushup Dip Swings
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body 1
Upper Body 1
9 min 18 sek, Umiarkowany
Dumbells
Dumbells
2 min 55 sek, Umiarkowany
Upper Body Attack
Upper Body Attack
33 min 20 sek,
Upper body
Upper body
15 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
10 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Intense Back & Biceps
Intense Back & Biceps
5 minuty, Intensywny
Ab Ripper
Ab Ripper
26 min 30 sek, Intensywny
SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things
SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things
49 min 7 sek, Intensywny
CORE Tuesdays
CORE Tuesdays
41 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbells
Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny 19 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Intensywny 49 min  
Arms   Dumbbells
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Intensywny 17 min  
Full Body   Dumbbells
Lower Body

Lower Body

Intensywny 20 min  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe