Trening umiarkowany

Dumbells

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Armel Djeuchoko

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

15 sekundy

Powiązane treningi

20 min 50 sek, Intensywny

231023 Dumbbells

231023 Dumbbells

35 minuty, Intensywny

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

21 min 45 sek, Umiarkowany

231024(1)Dumbbells

231024(1)Dumbbells

39 min 30 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało