Trening umiarkowany

Meins

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Tat Jana

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Climbzüge

1 minuta

Armmuskeln

1 minuta

Spagat

1 minuta

Spagat Dehnübungen

3 minuty

1 Beiniege Kniebeugen

1 minuta

Powiązane treningi

Mein Persönliches

Mein Persönliches

2 min 30 sek, Dla początkujących

48 minuty, Dla początkujących

10 min 20 sek, Dla początkujących

36 min 46 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek,

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało