Trening dla początkujących

Mee

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Taylor Galagus

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Deep Lunges

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

45 sekundy

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Left Leg Raises

Left Leg Raises

30 sekundy

Right Leg Raises

Right Leg Raises

30 sekundy

Wall Sit

50 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

36 min 46 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

21 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało