Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Hiit

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Quick Hiit
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Split Jumps
Alternating Split Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 2 rund
High Glute Kickbacks Right
High Glute Kickbacks Right
40 sekundy
Glute Kickbacks With Toe Tap Right
Glute Kickbacks With Toe Tap Right
40 sekundy
Fire Hydrants Right
40 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
High Glute Kickbacks Left
High Glute Kickbacks Left
40 sekundy
High Glute Kickbacks With Toe Tap Left
High Glute Kickbacks With Toe Tap Left
40 sekundy
Fire Hydrants Left
40 sekundy
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
45 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
40 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
40 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy

Powiązane treningi

Day 3: Love Handles Workout | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing With Dumbbells
Day 3: Love Handles Workout | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing With Dumbbells
16 min 36 sek, Umiarkowany
20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home
20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home
20 min 51 sek, Umiarkowany
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 min 33 sek, Umiarkowany
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 min 49 sek, Dla początkujących
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 min 44 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Intensywny 35 min  
Yoga   Exercise Mat
Short and Sweet

Short and Sweet

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Cardio - Full Body

Cardio - Full Body

Intensywny 31 min  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat
Burn Baby Burn *E

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Intensywny 35 min  
Lower Body   Wall
Morello Hiit

Morello Hiit

Intensywny 18 min  
Core  
Easy Day

Easy Day

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe