Trening umiarkowany

Easy Day

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Exercise Mat

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

2 minuty

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

40 sekundy

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 4: 2 rund

Chair Pose

1 minuta

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 minuta

Left Warrior 1

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Twisting High Lunges

Twisting High Lunges

2 minuty

Wide Leg Forward Bend

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 6: 3 rund

Bridge on Ball

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minuty

Cat Cow

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 min 57 sek, Intensywny

Metabolic HIIT Circuits | 25-minute Indoor Cycling Workout

Metabolic HIIT Circuits | 25-minute Indoor Cycling Workout

25 min 22 sek, Umiarkowany

Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes

Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes

32 min 36 sek, Umiarkowany

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30 min 20 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

IFK - Styrketræning 7

IFK - Styrketræning 7

1 godz. 22 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Advanced Yoga Workshop

Intensywny

35 min

Yoga

Exercise Mat

Finisher - Legs

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Booty Time

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Barbells, Exercise Bands

Ass For Days

Intensywny

36 min

Lower Body

Jump Rope, Kettlebells, Strength Machine, Barbell

Hiit Burn

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Jump Rope, BOSU, Resistance Band

Yoga for Athletes

Umiarkowany

35 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało