Trening umiarkowany

Dance Warm Up

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Dana Woodruff

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calf Stretch

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Single Lotus Right

20 sekundy

Single Lotus Left

20 sekundy

Double Lotus

1 minuta

Right Split

1 minuta

Left Split

1 minuta

Center Split

1 minuta

Seal Stretch

20 sekundy

Frog

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance.

Umiarkowany

40 min

Dance

Umiarkowany

30 min

Dance

Dla początkujących

60 sek

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

DANCE

Umiarkowany

3 godziny

Dancing

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało