Trening intensywny

Power A

Intensywny Duration 59 minuty

Dodane przez Gary Cheung

Opis

1 minute rest between each set

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Complex

3 minuty

Seria 2: 5 rund

Barbell Bench Press 12-10-8-10-12

Barbell Bench Press 12-10-8-10-12

3 minuty

Seria 3: 4 rund

Bosu Squats With Dumbells

3 minuty

Seria 4: 4 rund

Barbell Incline Bench Press

3 minuty

Seria 5: 4 rund

Pullups And Pushups

2 minuty

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

41 min 20 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

1 godz. 16 min, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało