Trening umiarkowany

300 Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Janette Cornelius

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Use weights while doin ab work

Exercises

Seria 1: 3 rund

Russian Twists

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Roll Ups

1 minuta

Roll Downs

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Threadmill

Umiarkowany

30 min

Afterburner Threadmill (VD49)

Umiarkowany

10 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Beach Cardio

16 min

Chair, Jump Rope

SHOULDERS

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells, Chair

swimmer

Umiarkowany

30 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało