Trening umiarkowany

Quick Weight Lose

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Zora Schärer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Plank

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

The Weight Loss

The Weight Loss

1 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek,

8 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Mtb 60

Intensywny

1 godzina

Cardio Machine

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

20 Min Run

Umiarkowany

20 min

Lower Body

60 Walking

Umiarkowany

1 godzina

Foam Roller

Dla początkujących

8 min

Legs

Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało