Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Perfect-B-Side

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Stefania Dall'armi
 		    Dodane przez Stefania Dall'armi
Perfect-B-Side
Tagi
Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuta
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Butt Lifts
1 min 30 sek
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuta
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuta
Rest
20 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Butt Lifts
1 min 30 sek
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuta

Powiązane treningi

1 Butt
1 Butt
48 minuty, Dla początkujących
Fabulous Glutes
Fabulous Glutes
6 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
4 minuty,
Something New
Something New
10 min 5 sek, Umiarkowany
Glutes Burn
Glutes Burn
13 min 35 sek, Intensywny
Butt
Butt
5 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Police Academy Prep... Son!

Police Academy Prep... Son!

Intensywny 18 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Sexy Booty

Sexy Booty

Intensywny 15 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs Attak

Abs Attak

Umiarkowany 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe