Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Endurance

Umiarkowany   1 h 19 m

Docelowe obszary: Core

Jade Mestas
 		    Dodane przez Jade Mestas
Endurance
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

:-):-):-):-)

Exercises

Seria 1: 2 rund
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left And Right Arm Cross Stretch
Left And Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuta
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
2 minuty

Seria 2: 2 rund
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuta
Burpees
Burpees
2 minuty
Push-Ups with Leg Lifts
3 minuty
Russian Twists
Russian Twists
4 minuty
Squats
Squats
5 minuty
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
2 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minuty
Leg Lifts
Leg Lifts
4 minuty
Clock Lunges
Clock Lunges
5 minuty
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Left And Right Arm Cross Stretch
Left And Right Arm Cross Stretch
2 minuty
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
17 minuty, Umiarkowany
Legs And Core
Legs And Core
23 minuty, Umiarkowany
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny
Core
Core
7 minuty, Intensywny
1
1
9 minuty, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Endurance

Endurance

Umiarkowany 28 min  
Endurance

Endurance

Umiarkowany 4 min  
Back  
Endurance

Endurance

Umiarkowany 5 min  
Chest  
Endurance

Endurance

Intensywny 44 min  
Lower Body   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe