Trening umiarkowany

ABS

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tammie Tone

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Russian Twists

3 minuty

Transition

5 sekundy

90-90 Crunches

5 minuty

Transition

5 sekundy

Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

30 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Zug Week 1

Umiarkowany

35 min

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało