Bikini Butt ⚕️

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Chair

Dodane przez Ruby ッ

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Opis

This is a lower body workout suitable to me the days I suffer with migraines bcz it doesnt include exercices with Jumps!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lunges R

30 sekundy

Lunges L

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Side Lunges R

30 sekundy

Side Lunges L

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Lateral Leg Lifts R

30 sekundy

Lateral Leg Lifts L

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Reverse Lunges R

30 sekundy

Reverse Lunges L

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 sekundy

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Prepare To Bulagrian Split Squats

10 sekundy

Bulgarian Split Squats

30 sekundy

Change Legs

10 sekundy

Bulgarian Split Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Beach Butt

14 min 40 sek, Umiarkowany

Legs & Butt

19 min 25 sek, Umiarkowany

Bikini Butt ;)

7 minuty, Umiarkowany

Butt and Thigh

8 minuty, Umiarkowany

Butt Lunge

32 minuty, Dla początkujących

Legs And Butt

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sek, Umiarkowany

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sek, Umiarkowany

My Wrkot

13 min 50 sek, Umiarkowany

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sek, Dla początkujących

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sek, Umiarkowany

Hot Box

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

20 min

HIIT-Hit The Hills V

Intensywny

15 min

Yoga and Stretching For Tension Headaches

Intensywny

33 min

Back

❥ Awesome Arms ❥

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Triple Gluteal Muscles ⚕️

Intensywny

10 min

Exercise Mat

Love Grows On Trees ⚕️

Intensywny

3 min

Legs

Exercise Mat

Bikini Butt ⚕️

This is a lower body workout suitable to me the days I suffer with migraines bcz it doesnt include exercices with Jumps!

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

HIIT-Hit The Hills V

Yoga and Stretching For Tension Headaches

❥ Awesome Arms ❥

Triple Gluteal Muscles ⚕️

Love Grows On Trees ⚕️

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+