Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Serena Barberis

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 minuty

Jumping Jacks

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

Edwin's Suggestion

Edwin's Suggestion

13 minuty, Dla początkujących

10 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało