Trening intensywny

My Work Out

Intensywny Duration 18 minuty

Opis

Get ready to move and sweat!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jacks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

45 sekundy

Scissor Kicks

45 sekundy

Fifer Scissors

45 sekundy

Supermans

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Pile Squats

45 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 min 35 sek, Umiarkowany

20 min 15 sek, Umiarkowany

October 1, 2013

October 1, 2013

25 minuty, Umiarkowany

My Total Workout

My Total Workout

50 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

New Dumbbell Workout- Jess

Intensywny

15 min

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało