Trening umiarkowany

Psyche Up {P}

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Pinky Ponky

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

20 sekundy

Side Bends

25 sekundy

Seria 2: 5 rund

Quick Feet

20 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

20 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

20 sekundy

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

20 sekundy

Fold Forward

15 sekundy

Powiązane treningi

40 sekundy, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

30 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Ups - Crunch Punchs -Squat-Kicks - Tippy Toes + Bicep Curls

Intensywny

6 min

Legs

Chair

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Three Minute Thighs

Umiarkowany

3 min

Yoga

Dla początkujących

5 sek

Bicycles In Bridge

Intensywny

60 sek

Burpees 101 (AW)

Umiarkowany

5 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało