Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio/Abs

Intensywny   1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball

Mit Parekh
 		    Dodane przez Mit Parekh
Cardio/Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Follow this workout for an intensive cardio day

Exercises

Seria 1: 1 runda
Max Elliptical
Max Elliptical
30 minuty
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
15 minuty

Seria 2: 3 rund
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
Leg Lift with Hip Thrust
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
31 min 3 sek, Intensywny
Beginning Workout
Beginning Workout
25 min 5 sek, Umiarkowany
Cardio Ab
Cardio Ab
30 min 38 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
23 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
48 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
19 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Booty&thighz
Booty&thighz
14 min 10 sek, Intensywny
Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 min 45 sek, Umiarkowany
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 minuty, Umiarkowany
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 min 33 sek, Intensywny
HIIT workout
HIIT workout
37 minuty, Intensywny
Jog & Ball
Jog & Ball
41 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe