Trening umiarkowany

Improv 129

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Dodane przez Rachel Fitzgerald

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Still tweaking this one

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Run

3 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Run

3 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Cool-Down Walk

5 minuty

Powiązane treningi

46 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

43 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało