Trening umiarkowany

Legs/butt

Umiarkowany Duration 13 minuty

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Celia Parker

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Leg Press

5 minuty

Leg Curls

5 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało