Pobierz w App Store
Tagi

Opis

All you need is a cycling machine, and a Gazelle. Also have some water by you to stay hydrated!


Exercises

Seria 1: 1 runda
Gazelle
5 minuty
Rest
Rest
25 sekundy
Cycling
Cycling
50 sekundy
Fast Cycling
Fast Cycling
1 min 20 sek
Rest
Rest
20 sekundy
Gazelle
5 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Scizzor Leg Gazelle
1 minuta
Fast Cycling
Fast Cycling
1 min 20 sek
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy


Powiązane treningi

cycling
26 minuty, Umiarkowany
Cycling
20 min 25 sek, Umiarkowany
Cycle
10 minuty, Umiarkowany
Gym
10 minuty, Dla początkujących
Cycle
20 minuty, Dla początkujących
Cycling
31 minuty, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Power Walk

Power Walk

Dla początkujących 30 min  
Lower Body  
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller
15 Minute Gazelle

15 Minute Gazelle

Umiarkowany 15 min  
Gazelle

Gazelle

Umiarkowany 30 min  

Kategorie treningów