Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Kimberly Crudo
 		    Dodane przez Kimberly Crudo
Full Body
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lunges
Lunges
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Chair Squats
Chair Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Wall Plank
Wall Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 9: 1 runda
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
9 minuty, Dla początkujących
Full Body 1
Full Body 1
6 min 20 sek, Dla początkujących
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
18 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 39 min  
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 19 min  
MISS

MISS

Dla początkujących 18 min  
1

1

Dla początkujących 52 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Resistance Bands, Box or Step, Medicine Ball, Wall, Exercise Mat
Short and Sweet

Short and Sweet

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe