Trening dla początkujących

Bubble But❤

Dla początkujących Duration 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Glutes, Legs

Dodane przez Elsje Van Geldrop

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Shake that ass

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Thrusts

15 sekundy

Butt Lifts

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek, Intensywny

6 min 5 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało