Trening umiarkowany

Trx Core1

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: BOSU Ball

Dodane przez Brenda Vargas

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Trx Bosu Crunch

50 sekundy

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

25 sekundy

Trx Right Side Plank With Rotation

50 sekundy

Trx left Side Plank With Rotation

50 sekundy

Hip Rise

50 sekundy

Hamstring Curl

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

15 min 33 sek, Umiarkowany

4 min 54 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Intensywny

1 min 27 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

Kettle Call

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Kettle

Umiarkowany

20 min

Full Body

Kettlebell

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało