Trening dla początkujących

Work While You Can

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shiwen Lim

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Full Ab Curls

1 min 30 sek

Oblique V-Sits

1 minuta

Kimura Sit-Ups

1 minuta

The Saw

1 minuta

Plank

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Russian Twists

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

14 min 20 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

19 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily

Dla początkujących

32 min

Full Body

Full Body Bodyweight

Intensywny

1 godzina

Lower Body

Pull Up Bar

Workout 1

Umiarkowany

30 min

Core

Brazilian Butt Lift

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick-E

Umiarkowany

5 min

Core

Who Needs A Gym?

Intensywny

20 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało