Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gayathiri Armugam

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Workout

Exercises

Seria 1: 5 rund

Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Hip Raises with Dumbbells

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs And Butt

Intensywny

4 min

Full Body

Intensywny

35 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Cardio at Home

Umiarkowany

19 min

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

Cardio In Home

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało