Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Muz Muz
 		    Dodane przez Muz Muz
Cardio
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Simple cardio program with exercises that can be completed by most people.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Pistols
Pistols
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
13 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
34 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
19 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
16 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Spirit Legs

Spirit Legs

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe