Trening dla początkujących

Get Right

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Davaisee Cunningham

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Squats

2 minuty

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

90-90 Crunches

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało