Trening umiarkowany

Workout ;)

Umiarkowany Duration 1 h 36 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Medicine Ball

Dodane przez Brenda Dominguez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

3 minuty

First Yoga Plank

First Yoga Plank

4 minuty

Corpse

4 minuty

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

4 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Drop Squats

5 min 10 sek

Side Squats

4 minuty

Wall Push Ups

5 minuty

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

4 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Rest

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

4 minuty

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 minuty

Lion's Breath

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

8 min 39 sek, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

50 minuty, Umiarkowany

14 min 52 sek, Umiarkowany

5 Minutes 3️⃣ Y

5 Minutes 3️⃣ Y

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Equipment 1/28/21 Legs

Equipment 1/28/21 Legs

19 min 4 sek, Intensywny

153- Dumbbells Crossfit 090520

153- Dumbbells Crossfit 090520

41 min 30 sek, Intensywny

24 min 50 sek, Umiarkowany

Counting Reps Hiit

Counting Reps Hiit

30 minuty, Intensywny

42 minuty, Intensywny

12💰 Months/ Chest. 3

12💰 Months/ Chest. 3

36 min 12 sek, Intensywny