Trening umiarkowany

Ab Builder

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Olen Graham

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty,

3 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

45 sekundy, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Cycle

Umiarkowany

10 min

Legs

Cardio Machine

Row

Intensywny

2 min

Full Body

Cardio Machine

Chest Press Machine

Intensywny

2 min

Home Ab Workout

Umiarkowany

20 min

Core

Wall

Upper Body @ Gym

Umiarkowany

9 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało