Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Nummer 3

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Nadine K
 		    Dodane przez Nadine K
Nummer 3
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minuty
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
1 min 15 sek
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 min 10 sek
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 min 10 sek
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Legs (work in progress)
Legs (work in progress)
5 min 30 sek, Umiarkowany
Vertical Achiever
Vertical Achiever
4 minuty, Umiarkowany
Lying Leg Lifts
Lying Leg Lifts
2 min 15 sek, Dla początkujących
Legs 1
Legs 1
22 min 30 sek, Umiarkowany
Leg Lifts Left And Right
Leg Lifts Left And Right
3 minuty, Umiarkowany
Lying Around Legs N Butt
Lying Around Legs N Butt
12 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Charlie's Quick Booty Workout

Charlie's Quick Booty Workout

Dla początkujących 5 min  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Butt Toning!

Butt Toning!

Dla początkujących 28 min  
Lower Body  
Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

Dla początkujących 30 min  
Lower Body  
30 Minuten Bauch Beine Po

30 Minuten Bauch Beine Po

Umiarkowany 32 min  
Glutes  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe